Plan de Entrenamiento

Nada en el bolsillo izquierdo, tampoco en el derecho. Movimiento más nerviosos e imprecisos. No puede ser, lo he perdido,… estoy perdido. Las pulsaciones están a ciento, de forma inesperada y en el bolso superior interior izquierdo, todo arrugado y en una esquina, está. Es mi PLAN DE ENTRENAMIENTO.

Con el canto de la mano y sobre una improvisada mesa, precipitadamente, lo estiro. Mi respiración se normaliza, conforme se van distinguiendo el escrupuloso cronograma de entreno que desde varias semanas estoy siguiendo de manera estricta. Se disipa mi angustia.

Un día de descanso, rara vez dos, series de 200, 500 y 1000, aumento de repeticiones, rodaje alegre, fartlek, cambios de ritmo, etc. Es un plan perfecto, hecho a mi medida. Cada día lo cumplo disciplinariamente, me convenzo de que cumpliré el objetivo: bajar de 30´ en los 10km de la XXV Carrera Popular Villa de Aranjuez.

El cronómetro es mi fiel aliado. Me marca los tiempos de mejora, al ser de última generación, guarda un preciso registro de todos ellos. Antes de cumplir hoy el plan del entreno quiero ver la progresión. Pulso un botón, seguidamente vuelvo a pulsar y espero dos pitidos, doy a “mode” tres veces, localizo progresión. Ya, está. Asombro, perplejidad, incredulidad,..exclamo: ¡No puede ser!. Miro el manual, lo he seguido a pies juntilla, estos son los registros. Me restregó los ojos, vuelvo a mirar. No hay lugar a dudas, está correcto: todas las series me han salido a 65036, da igual que sean de 200 o de 1000, el rodaje ha estado sobre 65036, mi fartlek a 65036 y más sorprendente es que los días de descanso me han salido a 65036.

Vuelvo a estirar mi cronograma de entreno, trato de buscar una explicación. Mi entrenador me ha hablado del estancamiento atlético, pero es más común entre los corredores aficionados, es lo que me suele decir. Sudor frio, angustia, ansiedad,… Suena el teléfono, con su sonido polifónico de multitonos. Abro los ojos, tengo un ligero mareo, estiro la mano desde mi posición horizontal que posibilita el sofá. ¡Dígame!. (sin tiempo a reaccionar) le ofrecemos esta interesante tarjeta de crédito que es de gran utilidad para los tiempos de cr…

Entre el parte del tiempo y el zapping de se lo que hiciste me quedao traspuesto. Abró el cajón miro, ¡Uff!, están aquí, son las papeletas del Sorteo de Navidad.

Hoy saldré a mi entreno, la sesión de hoy será como la última: Al trontón, espero que esto evite el estancamiento de un tronton populacho o quizá sea el 65036 el que el día 22 de diciembre corra como número uno.

Ultreia

Quien sin darse cuenta se ha metido en el fascinante mundo de las carreras populares, casi instintivamente aprende a discernir entre aquellas carreras que amparadas en el reclamo de este tipo de corredores, consiguen hacer de este acto deportivo una forma de negocio y aquellas otras, cada vez menos, que mantiene el formato original y genuino, inyectando a los participantes una adrenalina deportiva que fomenta el disfrute de su ocio de forma más sana.

El C. A. Las Lagunas de Villafranca en colaboración con el Ayuntamiento de esta Localidad chelera, desde hace años esta organizando La Carrera Popular Las Lagunas, prueba atlética que nació y mantiene el formato clásico y genuino de las iniciales carreras populares. Desde una Localidad de recursos limitados y con un club modesto se ha puesto especial empeño en ofrecer una organización, un circuito y un entorno que sea el marco ideal para fomentar el deporte y el ocio.

Como en otras ocasiones hemos dicho, asumimos los fallos e intentamos corregir. Hoy viernes 31 de octubre con la entrega del trofeo a Mar GARCÍA PÉREZ por obtener el tercer puesto, categoría femenina de veteranas “B”, en la edición XII Carrera Popular Las Lagunas 2008 “Corre y Ayuda”, hemos hecho justicia al esfuerzo de esta corredora popular (así se define ella) que sabiéndose que había entrado en meta en tercer lugar en su categoría, desde el primer momento se puso en contacto con la organización, para desde la prudencia y como siempre nos ha manifestado “valorando el esfuerzo que supone organizar estas pruebas”, demostrarnos y hacernos ver que ella era la merecedora del trofeo que hoy se le ha hecho entrega.

Llovía en esta gran ciudad, tal extremo justificó que bajo un café mediomañanero, cruzara unas agradables palabras con Mar. No dejó de sorprenderme en todo momento, su visión del deporte, me habló de la importancia de acercar a los más pequeños el deporte, reímos recordado esa carrera tan especial de “chupetines”, animó a estos organizadores lagunero/as con palabras como “lo que estáis haciendo no caerá en vacio”. He de reconocer que me sentí alagado cuando hablaba de mi pueblo, de lo bonito que le resulto el entorno lagunar. Fue una conversación rápida, al fin y al cabo en la gran ciudad manda el dios tiempo en su secuencia temporal, pero ella nos tenía guardado un as en la manga para este Club Lagunero y lo saco: “ultreia”. Me dijo: significa fuerza, lucha, más allá.

Ultreia, escrito sobre una piedra. Las estrellas significan el Camino de Santiago, la piedra es del camino y como ella dijo, esto es un pequeño regalo que os doy, porque esta piedra “se que os va a transmitir fuerza”. Porque ella cuando esa piedra la cogió del Camino, sabía que era fuerza y “a mis amigos me gusta entregarles estas piedras porque sé que son especiales”.

Dorsal 5845

Desde hace cuatro años no había estado en Socuellamos haciendo el circuito urbano de 10K. Guardaba un emotivo recuerdo de aquella carrera, quizá porque fue cuando el C.A. Las Lagunas de Villafranca se casi estrenaba.

Este año tenía especial interés en volver a estos 10K urbanos, que según referencias sobre la evolución de esta prueba, cada año va a más.

Primero quiero felicitar a la Diputación Provincial de Ciudad Real por tan excelente idea, al saber tomar el pulso a los importantes movimientos de carreras populares en su provincia y con sabia iniciativa las apoya y fomenta bajo tan interesante circuito de carreras populares.

¡Ojala!, la Diputación de Toledo pusiera la mitad de interés en ser abanderado de estos movimientos porque que también sus ciudadanos se movilizan entorno a las pruebas deportivas populares que recorren por sus pueblos.

También he de felicitar a los organizadores porque han dado un salto cuantitativo y cualitativo, que les hace posible tener una prueba que vela hasta el último detalle para que todos los que nos acercamos a esta localidad disfrutemos con este evento deportivo.

Por lo demás agradeceros vuestra dedicación, animaros a seguir con este formato de carrera y nosotros seguiremos disfrutando de los 10K urbanos de Socuellamos saboreando el jamón que tan gloriosmaente obstuvo este club de laguneros.

Atentamente el corredor popular con número de dorsal 5845.

Saluda Ferias y Fiestas 2008

ESTE AÑO NO TE RETIRES,
VALES MUCHO.
SI VES QUE NO ALCANZAS TU MARCA,
CAMBIA DE OBJETIVO: AYUDA A LOS DEMÁS.

Hace años en la revista Mapona (Revista Maratón Popular de Madrid), se publicó un artículo de opinión, en el que se recogía el espíritu de una maratón popular, que es que todos celebren la alegría que suponer cubrir multitudinariamente una maratón (42 km y 195 m).

Comentaba la dificultad a la que se ven sometidos muchos de sus atletas, enfrentándose gran parte del recorrido a la soledad de duros kilómetros, al paso de vehículos dejando una estela contaminante y a la desaparición de los espectadores porque “ya sólo quedan los últimos”.

Desde este artículo se hacia una llamada a los atletas más veteranos para que cuando no vieran cumplidos sus objetivos de mejorar su marca, en vez de retirarse de la maratón, ralentizaran su marcha, y sin sentir que han fracasado cambiaran su objetivo : Ayuda a llegar a la meta a los que vienen por detrás.

Esta bonita idea hacia que la maratón fuera una fiesta de todos, que el espectáculo deportivo se extendiera a cada uno de los atletas, para vivir una maratón multicolor desde la salida de meta hasta su llegada.

Un año más y de manera imparable la caída de hojas de nuestro calendario nos lleva a las fechas más significativas de nuestra Localidad: Las Ferias Y Fiestas de Villafranca de los Caballeros y como cada año todos los villafranqueros/as estamos dispuestos a pasar por cada uno de sus días como si de la mejor maratón festivas se tratara, todos los vecinos y vecinas queremos participar de tan especiales fiestas. No puede ser de otro modo porque cada día del año ha sido un entrenamiento, un prepararnos. Afrontando kilómetros de entrenos (trabajo, problemas, ilusiones, alegrías, desilusiones, lagrimas,…). Todo ello hace que cada uno de nosotros estemos en la línea de meta. El día trece, cuando el pregonero de el pistoletazo de salida Villafranca de los Caballeros comenzará su multicolor marcha festiva.

El C.A. Las Lagunas quiere recoger la inicial idea para hacer una propuesta y es que todos el día 17 de septiembre estemos en la meta con la alegría de de estar todo el pueblo en fiestas. Para ello es importante contar con los mejores preparados, para que amplíen sus objetivos y dejen un hueco que suponga un mirar hacia atrás extendiendo la mano aquellos vecinos y vecinas que las dificultades, los imprevistos, la vida traicionera, la lejanía, la enfermedad, el dolor,.. les haga coger un ritmo tan lento que parezca descolgarse.

Participemos de las Fiestas, aplaudamos sus actos, riamos sus alegrías, coreemos su música, miremos sus fuegos, pero para que la Fiestas sea un seguir hacia delante abramos nuestro corazón a los rezagados, porque sin ellos en la meta no habremos conseguido unas ferias y fiestas de todos cheleros y cheleras.

Desde este Club Deportivo queremos que esta propuesta se convierta en un propósito para conseguir un intercambio de fuerzas que nos iguale en lo que somos Villafranqueros.

Queriendo recordar las lecciones de un maestro, que mucha de sus enseñanzas, hoy permanecen en nuestra mente y educación. En una de las excursiones de colegio y cuando el autobús pasaba por encima del puente de Aranjuez, dijo: “Un día de intenso frio se encontraba cobijado un mendigo debajo un puente y al ver a otro mendigo que pasaba por allí, sacando su mano por los agujero de la red que le cubría para protegerse del frio, señalo con el dedo y dijo: Ese sí que tiene que pasar frio”.

C.A. Las Lagunas de Villafranca.

Reclamación comprensiva y ejemplar

Buenos días:Ayer participé en la XII Carrera Popular de “Las Lagunas” en la que, un año más, disfrutamos de una jornada de deporte y buen ambiente entre todos los asistentes.
Pero quiero comunicaros que se produjo un pequeño error en la clasificación y entrega de premios:
Yo corrí en la categoría de Veteranas-B (dorsal nº 86), y sabía que me había colocado en opción a premio, pero comprobé con sorpresa que subían a recoger premio compañeras de mi categoría que habían entrado después que yo a meta.
Me acerqué a comunicar el fallo a los responsables del podium pero .... ya eran los últimos premios que se daban, se había hecho tarde, la gente empezaba a irse.... con lo cual me quedé sin el premio que me correspondía.
Un señor de la organización me tomó amablemente mis datos, pero ya no había nada que hacer.
Quizás el que otra compañera tuviese los mismos apellidos que yo (GARCIA PEREZ) y las prisas por hacer rápida la clasificación, indujo a que no me incluyesen a mí...
No pretendo con esta observación reclamación alguna, sino que pienso que todos nos equivocamos y debemos decir las cosas que son susceptibles de mejorar para ediciones futuras.
Sin duda los que somos corredores “populares” y participamos en este tipo de carreras lo hacemos porque vivimos el deporte como filosofía de vida, y no nos queda sino agradecer a todos los que hacéis posible este tipo de eventos todo vuestro esfuerzo por ofrecernos y organizarnos unas carreras en las que, además de tratarnos de maravilla (gratis, bolsa de corredor, muchos regalos para sortear...) conseguís que no nos importe hacer kilómetros en coche desde casa para participar.

Un saludo para todos, y.... nos vemos de nuevo el año próximo¡¡¡¡¡
Mar García Pérez

PD: ... hacerle llegar al responsable de la Alfarería nuestro reconocimiento a los premios de arcilla que ha diseñado para este año, porque el comentario general de los que allí estuvimos ayer es de que son preciosos y muy originales...

Tongyige shijie, Tongyige mengxiang

Publicacion aparecida en Interatletismo.es :

El maratón fue incluido por primera vez en los Juegos Olímpicos de Atenas 1896

* Esta disciplina atlética conmemora la gesta del soldado griego Filípides.

* La distancia vigente en la actualidad no se fijó hasta los Juegos de Londres de 1908.

* La descalificación de Dorando Pietri en esta prueba ha sido la más famosa de la historia.

La distancia oficial del maratón, fijada en 42.195 metros, cumple este 24 de julio cien años de vida, exactamente a un mes vista de la prueba masculina que pondrá remate a los Juegos Olímpicos de Pekín.

La carrera de maratón fue introducida en el programa olímpico en los primeros Juegos de la edad moderna, en Atenas 1896, para conmemorar la gesta del soldado griego Filípides, que en el 490 A.C. recorrió la ruta entre la bahía de Marathón y Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa, un esfuerzo que según la leyenda le costó la vida.

Pero el maratón tenía un recorrido aleatorio, siempre en torno a los 40 kilómetros, la medida que tuvo en su estreno olímpico. Cuatro años después, en París, la distancia aumentó en 260 metros; en St. Louis 1904 regresó a los 40 kilómetros; y en Atenas 1906 subió a los 41.860 metros.
La distancia oficial, todavía en vigor cien años después, no se fijó por un capricho de la realeza británica hasta los Juegos de Londres 1908, en los que venció el estadounidense John Hayes con un tiempo de 2h55:18.4, el récord olímpico.

El 24 de julio de aquel año los atletas recorrieron las 26 millas desde la salida, junto al castillo de Windsor, hasta el estadio Shepherd’s Bush, donde habían de recorrer 385 yardas para cruzar la meta situada frente al palco de la reina Alexandra. Esta distancia de 26 millas y 385 yardas, convertida al sistema métrico, arroja la cifra ahora clásica de 42.195 metros.

A pesar de ello, no siempre se respetó esa distancia. En los Juegos de Estocolmo 1912 el maratón se disputó sobre 40.200 metros y en Amberes 1920 sobre 42.750. Hasta París 1924 no se recuperó el recorrido “londinense”, que se convirtió ya en el definitivo.

El mito de Dorando Pietri

El maratón de Londres 1908 pasó a la historia no solo por ser el origen de la distancia clásica, sino por el dramático final protagonizado por el italiano Dorando Pietri, un pequeño corredor nacido en Carpi, tal vez el más famoso descalificado en la historia del olimpismo. Pietri llegó el primero al estadio, pero en unas condiciones físicas lamentables. Desorientado y al borde de la inconsciencia, el italiano necesitó la ayuda del jefe de carrera, Jack Andrews, para llegar hasta la meta, después de haberse derrumbado varias veces.

El informe oficial justificó la irregular ayuda a Dorando Pietri argumentando que “fue imposible dejarlo allí porque parecía como si estuviera a punto de morir en presencia de la Reina”. El público tomó partido por el italiano, pero la delegación estadounidense se mostró inflexible: presentó una reclamación y los jueces decretaron la descalificación de Pietri, que daba la medalla de oro a John Hayes. El público proclamó héroe de la carrera a Dorando Pietri, que al día siguiente, una vez recuperado, recibió de la Reina una Copa de Plata en desagravio.

Dorando Pietri cobró fama universal, su drama fue inmortalizado en coplas y canciones y fue una figura aclamada incluso en Estados Unidos, donde recibió ofertas, las cuales aceptó, para pasar al campo profesional. En los dos años siguientes se enfrentó varias veces a Hayes. Los dos duelos más relevantes fueron en Nueva York, uno el 25 de noviembre de 1908 y otro el 15 de marzo de 1909. En ambos la victoria fue para el italiano, que, mal aconsejado en asuntos financieros por su hermano, vio evaporarse su fortuna y acabó ganándose la vida como taxista.

XII Carrera Popular Las Lagunas 2008 "Corre y Ayuda"

“Cuando un hombre se arrastra, Deberíamos arrastrarnos todos.
Cuando un hombre cae vencido por el dolor y la desesperanza,
Todos deberíamos caer vencidos por el dolor y la desesperanza.”
Rosa Regás.

Con el paso de los años la Carrera Popular Las lagunas sigue sumando ediciones, este año en su XII Carrera ha buscado el lema “Corre y Ayuda“.

Con estas palabras queremos abrir los ojos para romper pretextos, destruir justificaciones y acercarnos a los iguales que sufren porque lo han perdido todo, porque viven en la pobreza, porque sienten el hambre, porque sufren el terror de la guerra.

Son muchas las labores humanitarias del ejército español en tierras donde la destrucción física y moral de las guerras y catástrofes alcanzan de lleno a los más débiles. Personas que se diferencian de nosotros por el simple azar de haber nacido en ese lugar y no en otro. Estas misiones humanitarias enaltecen las Instituciones que prestan estos Servicios a los más necesitados.

Los hombres y mujeres que desarrollan estas misiones de paz, en muchos de sus casos, se ven marcados por experiencias personales. En esta ocasión, desde la oportunidad de ser un testigo directo del sufrimiento de los débiles, quiere ser fotógrafo y narrador de las injusticias, de las miradas de dolor y de las heridas profundas que sufren personas que no es posibles acercarlas con la palabra.

Con la exposición fotográfica “El alma herida”, Luís rico, nos muestras rostros de personas que sufren las consecuencias de la guerra, sin posibilidad de escape, víctimas que conviven toda su vida con el horror.

El Programa de actos, diseñado por el C.A. Las lagunas de Villafranca y bajo el apoyo del Ayuntamiento, con ocasión de la celebración de la XII Carrera Popular Las Lagunas 2008 “Corre y Ayuda“, tienen por objeto recoger fondos que serán ayudas directas para el centro hospitalario de Monkole, Kindenda y el Instituto Técnico Tolendisa (Kinshasa, R.D. Congo // Franciscanas de María)

# Inauguración de la exposición fotográfica solidaria “El alma herida”.
Día 09 de agosto a las 20,00 horas en el Salón de Actos de La Humanitaria. Desde el día 10 hasta el día 17 de agosto estará abierto a todo el público en horario de 7 a 9 de la tarde.
# Presentación de la XII Carrera Popular Las Lagunas 08 “Corre y Ayuda“
Día 10 de agosto a las 21,30 horas en la Plaza de España.
# XII Carrera Popular Las Lagunas 08 “Corre y Ayuda“
Día 24 de agosto, desde las 10,00 de la mañana, salida según categorías.

C.A. Las Lagunas de Villafranca.